Préparez votre corps

Commencez votre programme Slenderiiz en envoyant au diable vos envies de fast food! Ce n’est pas pour rien qu’on appelle cela de la « malbouffe ». La malbouffe est composée d’aliments hautement transformés qui réduisent à néant vos efforts de perte de graisse en dopant la glycémie et en ralentissant votre métabolisme.

Préparez votre corps pendant deux jours pour la phase de combustion des graisses en mangeant normalement, en éliminant simplement tout aliment de restauration rapide. Pour des résultats optimaux, commencez à ajouter des graisses saines à votre régime, comme de l’avocat, des noix crues et des graines, et commencez à prendre les gouttes de jour et de nuit comme indiqué.

Phase 1 Image

Combustion des graisses

Le troisième jour marque le début de la phase de combustion des graisses. Selon le poids que vous voulez perdre, cette période peut durer de un à six mois.

Pour commencer votre phase de combustion des graisses, passez vos placards en revue et jetez tous les biscuits, pâtisseries, bonbons, charcuteries, chips, boissons gazeuses, aliments surgelés riches en sodium, aliments précuits et soupes en conserve.

Il est important de choisir les aliments les plus sains et les plus nutritifs lors du programme Slenderiiz. Pour vous aider à rester sur la bonne voie, assurez-vous de surveiller votre consommation alimentaire quotidienne.

En tenant un journal de vos repas, vous serez en mesure de commencer à décoder la différence entre les aliments sains et nutritifs et ceux qui sont hautement transformés, riches en calories et offrent très peu de nutriments. Vous découvrirez bientôt les aliments qui vous nourrissent le plus longtemps en raison de leur densité nutritionnelle. Vous aurez évidemment envie de choisir ceux qui contribuen le plus efficacement à vos efforts de perte de poids et vous gardent rassasié et plein d’énergie.

Pour commencer à surveiller vos repas, il vous suffit de simplement:

  • Manger trois repas réguliers et sains par jour à composés exclusivement à partir de la liste des aliments approuvés.
  • Si vous préférez, divisez vos repas en collations plus petites et mangez-les à intervalles réguliers tout au long de la journée.
  • Suivez vos habitudes alimentaires avec une application mobile comme CalorieCounter, MyFitnessPal ou Lose It!
  • Mangez le repas le plus élevé en calories au petit déjeuner et terminez votre journée avec votre repas calorique le plus bas. Cela permet au corps de digérer et de brûler les calories avant de se reposer le soir.

Bien que le comptage des calories peut sembler être difficile, il est essentiel pour une perte de poids et une gestion du poids optimale. Pour tirer le meilleur parti du programme Slenderiiz, il est important de suivre votre alimentation afin de garder votre apport quotidien à moins de 1 250 calories. En mangeant les bons aliments, il deviendra facile et naturel de limiter vos calories à 1 250 par jour en raison de leur densité nutritive.

Le programme Slenderiiz ne vise pas à vous affamer, mais à vous apprendre comment des aliments sains et nutritifs vous procurent plus d’énergie, vous font vous sentir mieux, vous satisfont plus longtemps, gardent votre glycémie sous contrôle et, en échange, vous aident à perdre vos kilos en trop.

Buvez de l’eau purifiée

Pour des résultats optimaux, buvez au moins huit à dix verres de 250 ml d’eau purifiée par jour. Cela permet à votre corps d’éliminer les toxines dès que vous commencez à brûler les réserves de graisse.

Exercice physique

Un programme d’exercice aérobique modéré est bon pour votre santé. Mettez vous à la marche à pied, la randonnée, la natation, le jogging, le vélo, etc. pendant 20-30 minutes par jour, cinq fois par semaine.

Si vous n’avez pas fait beaucoup d’exercice avant ce programme, il est important de commencer lentement et d’atteindre le niveau d’exercice recommandé au cours des prochaines semaines. Ne soyez pas pressé d’atteindre cet objectif, mais augmentez votre niveau d’activité régulièrement et en toute sécurité.

Lorsque vous avez atteint votre objectif de perte de poids, il est temps de commencer la phase 02.

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La phase de maintenance

Après avoir atteint votre objectif de perte de poids, il est temps d’entrer dans la phase de maintenance en ajoutant graduellement des produits glycémiques en quantité limitée dans votre alimentation, si vous le désirez, même si ce n’est pas recommandé. Il est important de continuer à manger de manière équilibrée avec des aliments frais et purs en faisant régulièrement de l’exercice. La phase de maintenance est un mode de vie qui doit être respecté afin d’éviter de revenir à un poids malsain.